秋天,少吃南瓜红薯,多吃芝麻,捣碎放瓶子里,随吃随取,特省事
人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!
导读:
秋天是南瓜还有红薯成熟的季节,但是为啥我说要少吃一些呢?其实这和两者本身的一个特性有关,红薯,确实是不错的粮食作物,可以当粮,也可以当菜,但是如果你吃得过多的话,会导致肚子胀气,尤其是老年人肠胃比较差,还容易出现便秘等情况,而南瓜,相对比较软,但是吃的过多可能会导致胡萝卜素沉积在皮肤上,导致皮肤变黄,而且还有一些人容易出现过敏。
所以到了秋天,我们要少吃一些南瓜和红薯,多吃它,把它捣碎放瓶子里,随吃随取,特省事。这个它指的其实就是芝麻。
为啥说秋天要多吃一点芝麻呢,它有什么营养价值呢?
芝麻属于外来物种,最早在《神农本草经》中有关于芝麻的记载:“胡麻又名巨胜,生上爱川泽,秋采之。 青,巨胜苗也。生中原川谷”。它作为农村常见的油料作物,还被誉为是“八谷之冠”。芝麻到底是怎么来的呢?
宋朝沈括的《梦溪笔谈》是这样记载的:“张骞自大宛得油麻之种,齐谓之麻,故以胡麻别之”。
在我们当地,你可以看到芝麻品种有很多,主要是颜色不同,比如有白色的、黑色的还有杂色的,如果想要把它拿来制作成芝麻油,那么白色的比较好,出油率比较高,如果是拿来吃的话,则黑色比较好。
秋天多吃芝麻的好处,芝麻其实可以制作成多种美食,比如芝麻酱、香油、芝麻盐、芝麻糕等等,用芝麻制作的美食,它含有的多种维生素还尤其是胶原纤维和弹力纤维,这些对于延缓衰老一定的帮助,而且它还有护发的作用。
芝麻的具体食用方法?
我们当地食用芝麻主要分为两种,一种是把它进行加工,然后制作成芝麻油,简称“香油”,还有一种就是把它制作成“芝麻盐”,然后吃糍粑,或者吃芋头之类的,把它取出来蘸着吃,那芝麻盐到底是怎么制作的呢?
所需食材:白芝麻、白糖
制作方法:
1、芝麻晾晒好,处理干净,接着放入一个锅中,锅稍微热就可以了,然后把芝麻倒进去,开始进行翻炒;
2、炒的时候,一定不要用大火,如果看到芝麻出现微黄的时候,则直接盛出,放入到一个舂钵中,然后开始捣。
3、把芝麻捣烂,捣成和盐一样的形状,这个时候放入白砂糖,然后把它拌匀,接着就可以直接用干净的瓶子装起来了。
制作好的芝麻盐,放在干燥的地方,随吃随取特别的省事。芝麻盐的口感很有层次感,而且香味相当的浓烈,尤其是吃烤糍粑的时候,蘸上一点芝麻盐,好吃极了,大家在家的时候,可以试一试这个保存芝麻的方法,很实用。
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