均衡饮食：应该注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以保持身体健康，同时也可以改善皮肤质量。 另外，需要保持适当的水分摄入，多喝水或者饮用茶水有助于清除体内**，提高皮肤的抵抗力。可以多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食品，同时适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食...