年纪轻轻成秃头？这份防脱发“秘笈”，你值得拥有
如今，无论是老年人还是年轻**多都面临着脱发的困扰。有一部分人之所以存在着脱发的情况是由于日常生活中的一些**习惯引起的。而在某些方面稍加注意，便可以有效的缓解脱发的严重程度。
那么，防脱发“秘笈”有哪些呢？
1、温水脱发
洗头发的时候**是使用温水，而且在洗头之后，还需要用手指对发皮进行**，能够有效的促进头部的血液循环，从而有效的改善脱发的症状。
2、慎重选择洗发水
选择洗发水的时候要十分慎重，务必要根据自身的发质来进行选择。醋酸系的洗发水更适合毛躁的发质，如果本身属于受损发质，则建议使用蛋白质系的洗发水，如果属于干性肤质，则建议使用氨基酸系的洗发水。
3、避免湿发梳头
如果头发处于潮湿的状态下，应该尽量避免梳头，而且在梳头的时候**是选择圆头齿的梳子，能够有效的减少梳子对头发的拉扯感，一旦头发受到拉扯的次数多了，那么脱发脱落的症状也会变得更加严重。
4、绑辫子别太紧
如果辫子扎得太紧，人们的头皮会存在着持续的拉拽感以及轻微的疼痛感，从而导致脱发现象的出现，而且还会影响到头皮深层的毛囊细胞，影响人们日后正常的生发。因此，在平常的时候不能经常的扎辫子，即使是扎辫子也需要控制其松紧程度。
5、少用吹风机
如果经常使用吹风机会，导致人们出现脱发的情况，而且会影响到个人的发质，使得发质越来越差，因此应该尽量避免使用吹风机，即使是使用吹风机，应该选择低档的热风，在进行吹头发之前应该使用免洗的护发素，能够保护头发免受脱落。
6、****需慎重
不建议频繁的进行****的*作，因为染发以及烫发会对发质造成影响，而且还会导致人脱发的程度变得更为严重。即使十分迫切的想要染发，也尽量选择自然的发色，别选择过于夸张的发色，否则会出现大量脱发的情况，因为一旦染过于夸张的颜色，在染发之前还需要对头发进行褪色，对头皮的损伤是相当大的。
7、均衡膳食
有一部分减肥人士会为了快速达到减肥的目的而不食用主食，这会顺利的达到降低体重的作用，但是与此同时，也会带来许多的副作用，比如，会导致人们出现大量脱发的情况。因此，若是想要有效的缓解脱发的症状，应该定期的摄入适量的主食，建议可以多食用含有丰富蛋白质、锌类的食物，比如，胡萝卜、鱼肉等等，长期食用这一些食物是可以起到固发的作用的。
造成脱发现象的因素有很多，比如，长期熬夜，饮食不当等因素。而脱发会在很大程度上影响人们的面部美观，因此需要在现实生活中采取一些措施来改善脱发的现象。长期遵循以上的一些注意事项之后，持续脱发的现象便会得到有效的缓解了。
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参考资料：
1、《全体人，这份防脱发“秘笈”你必须看看》 2020.12.17生命时报
2、《如何有效脱发》 2020.8.4 健康界
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