全体人，这份防脱发“秘笈”你必须看看
每天起床第一句，先给自己打个气！
每天头发掉一地，都要说声“伤不起！”
学习、**、考试、科研、工作……
是否又双叒叕让你掉头发了呢？
你是否还在为脱发焦虑困扰？
你是否还在羡慕别人乌黑浓密的秀发？
来自国家卫健委发布的数据显示，我国已经有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，大批90后甚至00后也已经加入到脱发的阵营中来。是否脱发，关系个人形象、自信心、生活质量，防脱已经成为许多人的“重点任务”。
今儿，我们就来分享下防脱“秘笈”！学学日常护发技巧吧！
一起拯救发际线！Let's Go！
秘笈一：温水洗发
用热水洗发会带走头发天然的“保护伞”皮脂。**选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹**几分钟，能促进头部血液循环。
秘笈二：选对洗发水
根据自身发质选用洗发水。醋酸系（含月桂醇聚醚-3乙酸钠等）适合毛躁的发质；蛋白质系（含水解胶原蛋白等）适合受损发质；氨基酸系（含月桂酰谷氨基酸等）适合干性发质。
秘笈三：避免湿发梳头
梳头时**使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。
秘笈四：少用吹风机
经常用吹风机吹发会导致脱发。建议使用低档的热风，吹头发前应用点儿免洗护发素保护头发。
秘笈五：绑辫子别太紧
辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。
秘笈六：染发需慎重
建议**选择接近头发的颜色。使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。
秘笈七：注意防晒
要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品。
秘笈八：均衡膳食
长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类。有利于养护头发的食物包括：红肉、蓝莓、胡萝卜、坚果、杂粮、猕猴桃、酸奶等。
怎么样？八大防脱“秘笈”是否已经Get？
这里要提醒下，“秘笈”可以预防或缓解脱发，但如果掉发较为严重，建议及时就医治疗哦！
养成良好生活习惯，积极面对生活鸭梨！
祝愿大家都能拥有自我满意的发量！
如果你还有什么防脱“妙招”，欢迎评论区留言分享哦！
来源：南开大学
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