冬不养肾身体虚!4个「法宝」来帮你
身体异味,小心肾脏疾病
肾病起病隐匿,很多患者发病入院已是中晚期,因此定期检查尿常规,肾功能,肾脏B超尤为重要。
除了定期体检,日常养护也不可少,再顺天时养护肾脏,有助于强肾阳,同时改善精神疲倦、腰膝冷痛等症状。
下文分享养出好肾脏的妙招,还有王超副主任带来的独门护肾方,建议速速掌握!
韭菜籽,天然的肾脏补给品
中医认为,植物的种子蕴藏了补肾的能量。相对韭菜,韭菜籽补肝肾、暖腰膝、壮精固阳的作用更明显。
而且韭菜籽是黑色的,契合黑色食物可以补肾的中医学理论。
王主任推荐益肾健脾糊——用韭菜籽搭配山药、黑芝麻、核桃打糊,补肾同时健脾胃。
除了益肾健脾糊,多喝黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、山药等打成的豆浆,常吃坚果丸,亦有一定补肾作用。
补肾豆浆&坚果丸
豆浆材料:黑米,核桃仁,黑豆,芡实
坚果丸材料:蜜枣,黑米,黑豆,黑芝麻,坚果,蜂蜜
做法:豆浆材料煮熟,再放破壁机打糊(根据食量加水)。坚果丸材料煮熟,调入蜂蜜抓匀再搓成丸子状,裹上坚果碎即成。
固肾护耳*
不花一分钱的养肾保健*
中医学认为,肾开窍于耳,肾气足则听觉灵敏,反之肾气不足,常有耳鸣等表现。
常做护耳*,不仅促进血液循环,还能补气护肾,建议大家常练以保健。
- 提耳:反手捏耳,向上提拉交替20下。
- 拨耳:双手盖住耳朵,向前拨动共20下。
- 揪耳:双手交叉揪耳垂,向下揪动共20次。
- 掸耳:双手放后脑勺,无名指掸中指,交替20次。
另外,鸣天鼓、叩天钟也是效果非凡的补肾养身术。
补肾养身术
Ⅰ 鸣天鼓(固精补肾)
双手搓热,用掌心盖住耳孔,将食指放无名指上,再往下叩击后枕部。
每次叩击约20~30次,方法到位可明显感受回音。
Ⅱ 叩天钟(强健牙齿补肾气)
上下牙对齐咬合,然后轻轻叩击(注意不要咬到舌头)20~30次。
冬季常练护耳*和补肾养身术,保护肾脏,养护效果事半功倍。
麦芽油
风靡欧洲的补肾食物?
中医认为,麦芽的主要作用是健脾、疏肝理气,但无补肾作用,因此麦芽油并非补肾食疗。
除了食疗方、运动补肾,每周艾灸肾俞穴2~3次,一次5~8分钟,也有补肾效果:
想要肾健康,日常细节要留心:
坚持健康饮食,例如避免高盐饮食,每日控制盐量在5g内;多选择优质蛋白;少碰或者不吃杨桃和高嘌呤食物。
与此同时,不滥用药物,格外当心解热镇痛药、氨基糖甙类的抗生素、含马兜铃酸的中药这三种药物。
希望大家重视肾脏病,积极预防,快把这些护肾干货告诉亲友,一起健康生活,远离疾病。
天然黄金搭档,助力暖好肾宝宝,厨房小白也能轻松驾驭的菜谱↓
韭菜煎生蚝
材料:
韭菜200克,煎饼粉,生蚝,鸡蛋3个,面粉,香油,盐,花雕酒,生抽,美极鲜,油
做法:
1)韭菜切段,加入煎饼粉搅拌,再调入油,盐,花雕酒,生抽,美极鲜。
2)打入鸡蛋拌匀,加入生蚝和面粉,再次搅拌均匀。
3)热油煎至两面金黄,装盘滴香油即成。
鲜香可口,外酥里嫩,解馋护肾好健康。
一 公司基本情况速览总股本:1.879亿 总发行量 :4690万 发行**:10.69元 募资总额:5.01亿发行市盈率:20.42倍 行业市盈率:19.12倍所属行业:燃气生产和供应 所属区域:陕西
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